工作中使用電腦，生活中使用手機(jī)，一天下來(lái)，眼睛多多少少都會(huì)有點(diǎn)疲勞，干澀酸脹，甚至看東西模糊不清。

老話(huà)常言道：“多看看綠色，能放松眼睛”，而類(lèi)似的護(hù)眼方法還有很多，例如，手機(jī)、電腦的護(hù)眼模式、轉(zhuǎn)眼球、滴眼藥水……可是，這些護(hù)眼方法真的有用嗎？

手機(jī)護(hù)眼模式能護(hù)眼？

“護(hù)眼模式”是通過(guò)軟件增加屏幕黃色調(diào)，減少屏幕藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激，但是目前還沒(méi)有技術(shù)能徹底屏蔽藍(lán)光，軟件僅能屏蔽掉部分的藍(lán)光，所以護(hù)眼模式并不能完全護(hù)眼。

綠色壁紙能護(hù)眼？

其實(shí)，只要你還是一直盯著近處看，即使屏幕是綠的，背景時(shí)綠的，軸位全是綠色......也不管用，因?yàn)檠劬€是在認(rèn)真工作啊。

如果真的想看綠色，那眨眨眼，去看看窗外的樹(shù)吧，不要總盯著電腦屏幕上的樹(shù)了。

累了就轉(zhuǎn)動(dòng)眼球？

來(lái)回轉(zhuǎn)眼球真的護(hù)眼嗎？讓眼睛跟著小球轉(zhuǎn)，是不是感覺(jué)反而越轉(zhuǎn)眼睛越難受？沒(méi)錯(cuò)，因?yàn)檠劬ぷ鞯酶J(rèn)真了！

轉(zhuǎn)眼球的時(shí)候，如果你的眼睛仍然沒(méi)有離開(kāi)電腦、手機(jī)，或還是一直盯著近處看，那轉(zhuǎn)多少圈也沒(méi)用。

眼睛累了就滴眼藥水？

很多人眼睛干澀，就會(huì)選擇滴眼藥水，特別是含清涼成分的，用完“眼目清涼”，非常清爽，一下子就能看得更清楚了！

很多非處方的眼藥水治標(biāo)不治本，其中還可能添加腎上腺素、激素、抗生素等，開(kāi)始用一下好像很有效，長(zhǎng)期下來(lái)可能加重眼紅和眼部干澀，得不償失。

想護(hù)眼 · 記住這幾點(diǎn)

讓眼睛休息下

眼睛難受，是因?yàn)檠劬μα?。眼睛忙著看電腦或手機(jī)的時(shí)候，眨眼次數(shù)會(huì)明顯減少，由于缺少淚液的滋潤(rùn)，眼睛表面干燥，時(shí)間長(zhǎng)了，自然會(huì)出現(xiàn)干澀、畏光、酸脹等情況。

當(dāng)覺(jué)得眼睛不舒服的時(shí)候就停下手中的工作，選擇眺望遠(yuǎn)方或者搓熱我們的手掌用熱敷的方式緩解。

記住20-20-20護(hù)眼原則

“20-20-20護(hù)眼原則”，即：每固定視線(xiàn)20分鐘，向20英尺（6米左右）遠(yuǎn)處，看至少 20 秒。要是太忙，無(wú)法頻繁休息，建議連續(xù)用眼45分鐘后，也要休息5分鐘。

多眨眼

很多人盯著手機(jī)、電視屏幕時(shí)間長(zhǎng)了，總感覺(jué)眼睛酸澀，如果多眨眨眼會(huì)有所緩解。這是因?yàn)槊看握Ｑ?，都?huì)在眼球表面鋪一層眼淚，形成淚膜。這層眼淚，就是保證眼睛不干澀的關(guān)鍵。

（文中圖片及文字來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請(qǐng)告知?jiǎng)h除）