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關(guān)燈玩手機(jī)，對眼睛傷害有多大

時(shí)間：2021-11-13 09:32:28 點(diǎn)擊：0次作者：淮南澤明眼科醫(yī)院

生活中，超三成的人每天使用手機(jī)5小時(shí)以上。手不離“機(jī)”，“機(jī)”不離眼；吃飯走路都在刷手機(jī)；睡前關(guān)燈了再刷會(huì)手機(jī)，人們長時(shí)間在黑暗中玩手機(jī)，低頻寬條紋閃爍會(huì)更加明顯，造成瞳孔長時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，更易加重眼睛負(fù)擔(dān)，引起成青光眼、結(jié)膜結(jié)石等。

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過度玩手機(jī)，易致干眼癥：眼睛在正常狀況下，一分鐘眨15次左右，但如果一直盯著東西看，一分鐘可能只眨5次，眨眼次數(shù)減少，淚水也容易蒸發(fā)。閃爍的電子屏幕能直接減少眨眼頻率，導(dǎo)致干眼癥。建議：玩手機(jī)每天別超三小時(shí)，使用手機(jī)超過30分鐘就要休息一下。

2

躺著玩手機(jī)，易致眼壓升高：躺著玩手機(jī)，手機(jī)距離眼睛低于40厘米，眼睛肌肉會(huì)高度緊張，更易產(chǎn)生視疲勞。經(jīng)常躺著看手機(jī)，導(dǎo)致眼壓升高，發(fā)生眼睛腫痛、視物模糊、頭暈?zāi)X漲等癥狀，也可能誘發(fā)高眼壓潛在人群。

3

側(cè)躺看手機(jī)，易致近視度數(shù)加深：側(cè)躺時(shí)，雙眼用眼不平均，久而久之會(huì)導(dǎo)致左右眼視力不一致。成年人長時(shí)間側(cè)躺玩手機(jī)，會(huì)造成睫狀肌痙攣，引起短時(shí)間度數(shù)加深。

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關(guān)燈后玩手機(jī)，或?qū)е虑喙庋邸⒔Y(jié)膜結(jié)石：昏暗光線下用眼，會(huì)造成瞳孔長時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，容易導(dǎo)致青光眼。晚上敖夜長時(shí)間盯著電子屏幕，容易患上結(jié)膜結(jié)石，主要發(fā)生在有沙眼、慢性結(jié)膜炎等慢性眼病的人身上。

溫馨提醒

如果非要晚上關(guān)燈玩手機(jī)，可以使用以下幾種方法，來降低健康風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)楫?dāng)手機(jī)屏幕的頻閃過低時(shí)，人眼就會(huì)感覺到屏幕的閃爍，從而對眼造成傷害；且當(dāng)環(huán)境亮度過低或者完全黑暗的情況之下，手機(jī)屏幕的亮度就會(huì)顯得特別突出刺眼，進(jìn)一步加深損傷。

1，手機(jī)亮度調(diào)到最小，或者是開啟深色模式；
3，不要側(cè)臥或者俯臥玩手機(jī)，最好保持仰臥；

4，將手機(jī)開啟DC調(diào)光和護(hù)眼模式；
5，床頭放一盞小燈；
6，感覺眼部不適就要停下來。

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