淮南澤明眼科醫(yī)院歡迎您! 微信公眾號(hào)客服電話:0554-3616333
醫(yī)院新聞
當(dāng)前位置:新聞動(dòng)態(tài) > 醫(yī)院新聞 >

預(yù)防近視 保護(hù)視力——澤明眼科走進(jìn)淮南實(shí)驗(yàn)中學(xué)

時(shí)間:2023-12-08 09:32:32 點(diǎn)擊:0 作者:淮南澤明眼科醫(yī)院

圖片

預(yù)防近視

保護(hù)視力

淮南實(shí)驗(yàn)中學(xué)眼健康宣講課堂


圖片

做到科學(xué)用眼

圖片


圖片


為了增強(qiáng)學(xué)生的護(hù)眼意識(shí),保護(hù)學(xué)生視力,12月1日下午,我院走進(jìn)淮南市實(shí)驗(yàn)中學(xué),深入校園,為同學(xué)們?cè)敿?xì)講解科學(xué)用眼知識(shí)。


圖片


圖片

圖片
圖片

近視防控刻不容緩

淮南澤明眼科醫(yī)院視光部常老師告訴大家,眼睛是心靈的窗戶,愛(ài)護(hù)好眼睛,保護(hù)好視力非常重要。習(xí)近平總書(shū)記高度重視青少年兒童的視力發(fā)展情況,近視不僅是家事,也是國(guó)事,因此,近視防控,刻不容緩。


圖片


圖片


圖片
圖片

用眼知識(shí)科普

講堂上,常老師用簡(jiǎn)單易懂的語(yǔ)言,生動(dòng)形象地為孩子們講解了眼睛的構(gòu)造及其發(fā)育,為同學(xué)們講解近視眼的世界、近視防控的注意事項(xiàng)、科學(xué)用眼等知識(shí),并從用眼習(xí)慣、用眼衛(wèi)生等方面給大家提供了一些預(yù)防近視的“妙招",通過(guò)互動(dòng)交流讓同學(xué)們更深入地學(xué)習(xí)愛(ài)眼知識(shí)。

此次活動(dòng),不僅讓實(shí)驗(yàn)中學(xué)的同學(xué)們了解了預(yù)防近視的重要性,增強(qiáng)了學(xué)生愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí),還掌握了保護(hù)眼睛的相關(guān)知識(shí),對(duì)預(yù)防近視、保護(hù)眼健康起到了積極的推動(dòng)作用。


圖片


圖片


圖片


圖片




圖片AIYANRI

致孩子們的護(hù)眼小知識(shí):


控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間

 要有意識(shí)地控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘,每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí);使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后,休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小,連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。

多進(jìn)行戶外鍛煉

 平常應(yīng)該多去郊外玩玩,鍛煉身體,能放松身心,保護(hù)視力。此外,充足的陽(yáng)光照射可以預(yù)防近視。近視防控專家表示,兒童每天至少要在陽(yáng)光下待3個(gè)小時(shí),光照強(qiáng)度相當(dāng)于炎夏的樹(shù)蔭中接收的光照。

養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣

看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)姿勢(shì)要端正,養(yǎng)成看書(shū)時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣,且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),每隔40—50分鐘,應(yīng)休息10—15分鐘,閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操,以防止眼睛過(guò)度疲勞。另外,不要躺著或者趴著看書(shū)。不要在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書(shū)。

保證充足睡眠

夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時(shí)間,充足的睡眠能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素等重要激素的正常分泌,有利于身體和眼睛的健康生長(zhǎng)發(fā)育。避免熬夜看書(shū)看劇,確保強(qiáng)勁身體免疫力。

多吃對(duì)眼睛有益的食物

 日常飲食中保持均衡飲食,不挑食、不偏食,保證營(yíng)養(yǎng)全面,多吃魚(yú)肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋,少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。

定期檢查視力

兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應(yīng)進(jìn)行第一次視力檢測(cè),之后每年固定一至二次視力檢查,以便及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,把握矯治的黃金時(shí)期。

堅(jiān)持做眼保健操

眼保健操能很好的保護(hù)眼睛,盡量每天都堅(jiān)持做一會(huì)兒,對(duì)緩解眼睛疲勞很有幫助。從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣,只要持之以恒,對(duì)保護(hù)視力大有裨益。

圖片


相關(guān)內(nèi)容
快捷導(dǎo)航
聯(lián)系我們

淮南澤明眼科醫(yī)院
客服電話:0554-3616333
就診咨詢:19965529897
醫(yī)院地址:淮南市謝家集區(qū)望峰崗南路六中旁

全站foot頂

客服電話:0554-3616333就診咨詢:19965529897

醫(yī)院地址:淮南市謝家集區(qū)望峰崗南路六中旁

Copyright © 2024淮南澤明眼科醫(yī)院

微信公眾號(hào)

手機(jī)版

微信公眾號(hào)

淮南澤明眼科醫(yī)院

微信公眾號(hào)

微信公眾號(hào)

手機(jī)版

返回頂部