凡是各種原因如老化，遺傳、局部營養(yǎng)障礙、免疫與代謝異常，外傷、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁，稱為白內(nèi)障。淮南澤明眼科醫(yī)院專家講解道：白內(nèi)障眼病多見于40歲以上的人群，并且多為戶外工作者較多，且隨年齡增長而發(fā)病率增多。

淮南澤明眼科醫(yī)院專家提示生活中如何預(yù)防白內(nèi)障

1.注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花，養(yǎng)鳥，養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

2.加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

3.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

4.飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時(shí)多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。

5.吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。

6.避免提拉重物、劇烈運(yùn)動(dòng)，防眼內(nèi)壓波動(dòng)。

7.外出時(shí)防風(fēng)沙，可配戴眼鏡等，防止異物進(jìn)入眼內(nèi)。

8.手術(shù)切口約三周左右愈合（糖尿病患者還應(yīng)適當(dāng)延長時(shí)間）。此期間內(nèi)洗臉、洗頭注意不要讓污水進(jìn)入手術(shù)眼內(nèi)，防止感染。

9.術(shù)后盡量避免用力咳嗽。手術(shù)眼嚴(yán)禁外力碰撞、按壓、低頭、揉眼，午睡和夜間睡眠要平臥或向非手術(shù)眼側(cè)臥，并戴眼罩，以防傷眼。

淮南澤明眼科醫(yī)院專家提示生活中如何判斷是否得了白內(nèi)障？

1.眼前出現(xiàn)固定不動(dòng)的黑點(diǎn)，這些黑點(diǎn)在注視一個(gè)強(qiáng)光背影時(shí)特別明顯。

2.佩戴的鏡片度數(shù)經(jīng)常變化，甚至戴鏡也看不清。

3.漸進(jìn)性視力下降。

4.視物模糊，但并無疼痛。

5.陽光下覺得刺眼或有光暈。

6.覺得顏色看起來不鮮明。

7.夜間視力不佳。